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什麽是人生意義

什麽是人生意義

豐盛感的第四個元素是人生意義。擁有人生意義代表我們找到自己生存的意義和價值，使我們超越自我，更能專注於自身價值以外的事情 (Seligman, 2012)。

人生意義的重要性

人生意義為我們提供個人的目標和方向，使我們更有動力和能量。人生意義是建立豐盛感的根基。一個人必須找到自己的人生意義，才能獲得幸福和豐盛感 (Seligman, 2012)。

人生意義的行爲例子 （小學生）

相信每個人在小學時期都會回答過一道問題——「你未來的夢想職業是什麽?」大部分小學生在構思這道問題的答案時都是非常興奮和帶有憧憬的，他們會積極地分享他們的答案，可能是教師、消防員、律師、醫生等等。雖然可能是個未經深思熟慮的答案，可是當下的答案是他們當刻的人生目標、夢想、甚至是意義。即使未來的想法或會有所改變，他們當下的志向會成爲他們努力讀書、追尋夢想的動力。

人生意義的行爲例子（中學生）

臨近應考文憑試，學生都會開始思考、計劃自己未來的職業方向。當學生有清晰的目標並且認同自己的目標是有意義時，他們會盡力向目標一步一步地進發。當學生能夠逐步實現自己的目標時，雖然過程中或許會有挫折和壓力，但他們依然會依靠自己的信念渡過逆境，並且能夠享受奮鬥的過程，爲自己每一次的進步感到驕傲。

人生意義的行爲例子（大學生）

相信每個大學生在修讀本科課程時或多或少都會對自己未來的職業導向有初步的計劃和藍圖，當學生對自己的理想有充分而獨到的想法、認識並感受到當中的意義時，他們會更有動力和興趣去追求更多本科知識基礎上的進階知識，並且積極參與與學科相關的課外活動和積累其他經驗來增值自己，向自己的職業理想逐步邁進。由於學生找到了自己的生命的意義和價值，他們會享受實現理想的辛苦過程並樂在其中，克服難關，勇往直前。

提升人生意義的方法

  1. 爲自己訂立長期和短期目標，並定期回顧、反思進度。
  2. 了解自己在不同崗位上所扮演的角色和肩負的責任，有助提升自我價值。
  3. 了解自己的強項，並找機會運用。
  4. 每天編寫待辦清單 (To-do list) ，並完成清單上的任務 。
  5. 參與義工活動。
  6. 建立、發展一項自己熱愛的興趣。

學生層面

老師可以邀請不同背景人士，如社會上的成功人士、社工、康復者、「過來人」等，與學生分享自身經驗及如何尋找人生意義，使學生更能感受到生命的價值，啟發他們思考自己的人生目標和方向